全国最新入秋进程图发布 究竟什么时候能入秋? 入秋后该如何养生?

2019全国最新入秋进程图出炉!

在炎热的夏季烘烤下，不少人都想着秋天能够早点到来。那么秋天什么时候才会来呢?在接连的冷空气袭击之下，我国自北向南已经开启了夏秋季节的转换。截至9月18日，北方多地均已入秋，内蒙古，黑龙江、青海的部分地区甚至已经进入冬季，而江南、华南的大部分地区才刚刚摆脱了高温炎热，仍是一副夏天的模样。那么究竟什么时候才能入秋呢?

截至9月18日，我国北方多地已经迈入了秋天的行列，尤其是在内蒙古东北部、黑龙江北部、西藏北部、青海北部和南部、以及新疆的部分地区甚至已经入冬。

与北方相比，我国黄淮南部、江淮、江南、华南、江汉大部、云南南部等地目前仍然被夏天牢牢控制，不过随着18-20日左右冷空气的南下，南方不少地区的气温也随之下降，早晚甚至会让人感觉凉意初现，不过也仅仅是凉意，想要入秋还是十分的困难。

什么时候入秋?

从1981-2010年的入秋分布来看，江南和华南北部入秋时间均在10月，而华南南部的入秋时间甚至要到11月以后，总体来说，秋天的脚步，距离江南、华南还很遥远。

在气象上，对于入秋的标准有着严格的界定，标准为当某地5日滑动平均气温连续5天小于22℃，则将第一个小于22℃的日期作为秋天的起始日。

例如9月18日的5日滑动气温平均值就是9月14日至18日这5天的平均气温再取平均值，只有当一个地区连续5天的5日滑动气温平均值均小于22℃，才能认定这个地区在首个满足的日期进入了秋季。

入秋后的日常养生方法

1、要午睡

进入秋天后，人们会出现“秋乏”，也就是容易感到疲倦。对此，建议人们要养成午睡的习惯，这样才能确保下午精力充沛，减轻疲倦问题。而且这样子做，也是为了顺应自然界阴阳变化规律，进而调养身体的重要方法。

还有一点是，进入秋天以后，秋燥问题会不断变严重，比如说容易口干、大便秘结等，而其中保持午睡的习惯，能够改善此问题。

2、早上喝盐水

入秋以后人们会觉得口很渴，所以会不断喝白开水，但是人体水分很快会被蒸发或是排泄出体外，因此也无法有效的抵御秋燥。对此，建议早上的时候应该喝些盐水，因为盐有清热凉血的作用，早起的时候，还未进食前喝一杯加了少许盐的温水，有助人体降火，促进通便，改善肠胃的消化吸收问题。

3、晚上吃些蜂蜜

蜂蜜可是好东西，吃它具有润燥、补中的效果，入秋后容易出现秋燥，致使燥邪入侵身体。所以说，此时吃蜂蜜很是适合。建议每天睡觉之前，取几勺蜂蜜放入杯中，用温开水冲开调匀饮用。又因为蜂蜜有安神除烦的效果，睡前喝一杯蜂蜜水，还能促进睡眠，让你一觉到天亮。