长期服用褪黑素有哪些危害？褪黑素还有市场吗？

当前，由于工作生活压力越来越大，晚睡、失眠群体日益增加，单就我国而言，全国就有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，含有褪黑素的非药物保健品成了很多人的选择。褪黑素是目前非常安全天然的睡眠调节因子，人体内部也会合成，主要通过对内分泌系统的调节而起作用，食用几小时后随即降至正常人生理水平，比较安全，不会产生依赖性，也不会有什么副作用。 但是长期服用、过量服用都会对身体造成危害。那么，褪黑素还有市场吗？

那么，长期服用褪黑素有哪些危害呢?

目前专家主要提出了2点最大的危害：

第一，不孕不育：有研究指出，市面上有些褪黑素产品剂量太高，长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。

第二，影响体内激素分泌：由于褪黑素本身也是一种激素，且来自于大脑分泌，因此长期或大量、不按规范服用外源性褪黑素，会影响自身分泌的褪黑素，可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。

为了睡个好觉，褪黑素便成了失眠患者的“救命稻草”。褪黑素在英国是处方药，但在我国被当成保健品成分使用。不过，褪黑素仅适用于3种情况：①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者;②睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;③需要倒时差的出差人士。这些因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群，睡前1~2小时服用2毫克褪黑素可以有较好的助眠效果。

褪黑素是一种可以有效改善人们睡眠质量的物质，它对我们的身体还有抗衰老和预防肿瘤的作用，一般情况下人体是可以自然生成褪黑素的，如果我们体内的褪黑素含量缺乏的话，就会出现失眠的情况，这是就需要通过服用褪黑素来进行调理，但是褪黑素只适合某些情况下使用，如果过量长期服用的话，就可能会导致患者出现依赖褪黑素才能睡觉的情况出现，还有就是服用者可能会出现性欲降低的情况，所以，大家不要擅自过量服用褪黑素。

睡眠经济市场空间大

当前我国健康养生市场规模已经超过万亿元，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，而18岁-35岁的年轻人群占比高达83.7%。不过，年轻人对保健品的消费需求又同中老年群体迥然不同，他们排斥像吃药一样吃保健品，而是喜欢既像零食一样好吃又便捷，又具备保健功能的营养补充食品。

据天眼查数据显示，目前市场上带有“睡眠”“智能睡眠产品”“睡眠助手”这3个标签的企业共有200余家，其中，超过一半都成立于2015年之后。有数据显示，今年，我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元，预计2030年将突破万亿元。

瞄准保健品零食化趋势，目前市面上已经出现补充维生素、提高免疫力的、促进睡眠功能的软糖、果冻、瓶饮等各式营养补充食品，都非常受欢迎。因此，褪黑素市场还是有非常大的发展空间，但对于消费端，消费者一定要适量服用，对于销售端一定要严格控制产品质量，此外还要注明食用量，确保消费者服用后无其他不良反应。

睡眠是人体进行自我调节的重要方式，睡眠质量对于我们也至关重要。通过对睡眠质量的监测，可以让我们更好的了解到自己的睡眠状况，也才能让睡眠变得更加高质量。市场的不断需求才能推动着技术的不断变革。

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